Tres días pensados exclusivamente para mujeres que llegan con el cuerpo pidiendo pausa y la cabeza llena de tareas pendientes. Un espacio para bajar un cambio, soltar lo que ya no suma y volver a conectar con una misma. La alimentación es parte activa de ese proceso: cada comida está pensada para nutrir y desinflamar, acompañada de cerca por una nutricionista que va guiando el camino, paso a paso.
Un espacio de naturaleza y confort frente al mar.
Con una vista incomparable a la Playa Brava y la Isla de Lobos, el hotel se despliega sobre un predio de 3,5 hectáreas rodeado de bosque de pinos y vegetación autóctona. Un entorno que hace de Il Belvedere un lugar diferente para vivir el retiro: frente al mar, en calma, y en conexión con la naturaleza.
Un fin de semana de detox integral. Un espacio para iniciar un proceso de desinflamación y dar el primer paso hacia un estilo de vida más consciente.
Un espacio para volver a vos
Una nutricionista y una nutrióloga nos acompañan en el retiro, con seguimiento personalizado. Los menús están pensados con alimentos reales, para que te sientas liviana y en equilibrio durante los tres días. Además, tendremos dos encuentros donde aprenderemos herramientas simples y prácticas para tomar mejores decisiones en el día a día. Al finalizar, te llevás un resumen impreso para seguir aplicándolo en casa.
Tres días para bajar el ritmo y volver al movimiento consciente. Pilates, baño de gong y caminatas junto al mar, en un entorno que invita a respirar, descansar y reconectar con la naturaleza.
El sábado a la noche nos sentamos en círculo a escribir alrededor de una pregunta: ¿qué quiero lograr y cómo pienso llegar ahí? No se trata de propósitos vagos, sino de intenciones claras y pasos concretos que te llevás anotados de vuelta a casa.
Hábitos, pensamientos o cargas emocionales que ya no te sirven. La primera noche los escribimos sin apuro y sin juzgarnos, y los entregamos al fuego de la fogata. Un gesto simple que cierra una etapa y deja el cuerpo más liviano para lo que sigue.
Un itinerario pensado con tiempos amables, espacios de silencio y prácticas que se sostienen unas a otras.
Nutrición
Una nutricionista y una nutrióloga nos acompañarán durante todo el retiro, disponibles para responder consultas y brindar acompañamiento personalizado. Elegimos alimentos reales, aquellos que realmente nutren, cuidando cada eslabón de la cadena de elaboración: de dónde vienen, cómo se eligen y cómo se preparan. Cada plato está pensado para optimizar tu fisiología y tu digestión, para que te sientas liviana y en equilibrio. Además, tendremos dos encuentros dedicados a la alimentación consciente, donde exploraremos cómo lo que comemos influye en nuestro bienestar y aprenderemos herramientas simples y prácticas para tomar decisiones más conscientes en el día a día. Al finalizar, te llevarás un resumen impreso con los principales aprendizajes para que puedas seguir aplicándolos en casa.
Movimiento
Una práctica suave y consciente que fortalece el cuerpo desde el centro, mejora la postura y libera tensiones acumuladas. Adaptada a todos los niveles, para que cada mujer encuentre su propio ritmo, sin exigencias ni comparaciones.
Sonido y silencio
Una meditación guiada acompañada por el sonido de gongs y cuencos tibetanos. Las vibraciones ayudan a relajar el cuerpo y aquietar la mente. No hace falta experiencia previa: solo recostarse, cerrar los ojos y dejarse llevar.
Escritura y fuego
Un momento para escribir sin apuro y sin juzgarnos. Primero, lo que queremos dejar atrás: esos hábitos y cargas que ya no nos sirven. Lo escribimos, lo soltamos, y esa noche lo entregamos al fuego de nuestra fogata. Después, con el cuerpo más liviano, escribimos lo que queremos lograr y los pasos concretos para llegar ahí — algo que nos llevamos de vuelta a casa.
Espacios pensados para el descanso, la privacidad y el encuentro.
Alojamiento en base doble. Cada habitación es compartida con otra participante, y las cabañas alojan hasta 4 personas. Un entorno cálido, rodeado de bosque de pinos, ideal para descansar, conectar y compartir la experiencia del retiro.
Si venís con amigas, preferís una habitación solo para vos, o tenés alguna otra necesidad de alojamiento, escribinos y buscamos juntas la mejor opción para vos.
Llegás con lo puesto y una intención. Del resto nos ocupamos nosotras.
Mujeres que sostienen el espacio con presencia, experiencia y cariño.
Licenciada en Nutrición
Lucía acompaña a mujeres en el cambio de hábitos, con foco en el estilo de vida como motor de bienestar. Es creadora de Esencia by Lu, donde brinda programas y consultas, entre otras propuestas, para dar las herramientas necesarias. Su trabajo busca que cada mujer tenga la salud y la energía necesarias para construir la vida que quiere.
Pediatra · Máster en Nutrición y Salud Pública
Médica Pediatra con Máster en Nutrición y Prevención de Enfermedades Crónicas, formada en Uruguay, Estados Unidos y Chile. Combinó la dirección clínica con un fuerte impacto social, liderando programas de nutrición en Chile y desarrollando una destacada labor humanitaria en África durante cinco años. Su trayectoria fue reconocida por el Sindicato Médico del Uruguay, y hoy suma un Máster en Medicina Estética, además de su trabajo como conferencista internacional y revisora para publicaciones científicas de nutrición.
Con el apoyo de
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